cos nie tak

Mocno odpuściłem notatki tu i pewnie jeszcze jakiś czas tak pozostanie. Parę dni temu odeszła moja ukochana psina. Nic nie zapowiadało że to nastąpi tym chyba większy żal bo nie było kiedy zacząć się oswajać. Zawsze bardzo się przywiazywalem do zwierząt A i psy mi były szczególnie bliskie, w końcu nie ma chyba takiego drugiego zwierzaka jak pies [...]

Problem z tymi pierwszymi powtórzeniami jest taki , że ja zazwyczaj podczas normalnego treningu stosuję rozgrzewkę przeskakując z 70kg x 20 na 120kg x 10 ... i tak już robię od wielu lat. Teraz kiedy po rozgrzaniu się 70-tką wchodzę na 100kg , to mam problem z dynamiką na początku i muszę wręcz wychamowywać ruch w górę żeby nie przestrzelić [...]

Haha sokole oko dobre haha Nie no tak na poważnie to super lecisz WZOREK z tym 100 kg Tak lekko. Powiem że pierwsze 5 powtórzeń brakuje tego zatrzymania chwilowego u góry a reszta idealnie. Brawo. Tak poczytałem to powiem tyle że 40 jak ktoś zrobi z czystym akcentem to jest mega mega szacun i dzik. Oczywiście że to możliwe. Ale wracając do [...]

u mnie ponad rok minął i do tej pory coś nie tak przebarwienie i dyskonford w dotyku

Piatek 21.05.21 1 DAYS OUT Waga na rano: 91,5kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj już forma znacznie lepiej ale bez szału, natomiast wychodzę jutro w NABBIE wiec nie jest to jakiś docelowy start a bardziej jestem na miejscu to startuje no i to na prawdę fajna federacja się wydaje, w sensie dzisiaj na weryfikacji super atmosfera, wszyscy mili, tak [...]

No fajnie że coś się z Przemasem ukazało chłopak skromny bez nóg, bez pleców no ale się stara i trenuje :)) A tak na poważnie dobry materiał Ogólnie chłopu nie idzie w tym sporcie, ale się stara, więc trzeba docenić %-)

Jeśli tylko ktoś pokochał siłownię to powrót do treningów po przerwie, będzie niesamowitą radością. Znów będzie można mierzyć się samemu z sobą, znów będzie można poprawiać swoje wyniki, znów będzie można odreagować stresy dnia codziennego. Czy jednak od pierwszego dnia powinniśmy stosować dokładnie takie same suplementy jak w momencie [...]

Zobaczę sobie jak na scenie wszystko będzie wyglądało ;p sylwetki na pro nie mam więc jak nie będzie tak strasznie wszystko dla mnie wyglądało to nie ruszam nic ;p Mariusz ja to musze sobie kiedyś taki pełny sezon zaliczyć i wszędzie powychodzić w begginers czy tych novice, debiutach itp i tak cały rok i gdzie tylko będę mógł ale to jeszcze nie [...]

a tak ogólnie to dziś dnt, cardio na czczo 35min i reszta dnia w pracy,w sumie dalej siedze jutro niby nogi, ale jest mozliwość ze czasowo nie dam rady zrobić treningu i bedzie kolejny dzień nietreningowy bo na rano na sklep do 13 a potem kierunek Dębica i nie wiem jeszcze czy pojedziemy od razu po pracy czy coś później no ale to najwyżej 2 dnt [...]

Czaje o co chodzi. Ja sam mam też pełno defektów, też przepuklina pepkowa która nie wiem jak będzie wyglądała i tez tak jak widziałeś po redu i nawet mi pisałes że gino, mi się wydaje że tam żadnych grudek ani nic nie ma ale już sam nie wiem czy coś tam siedzi czy nie ;p Ale jak to chłopaki pisali to tylko Sopot :P Z moimi to nawet nie masz co [...]

Czaje o co chodzi. Ja sam mam też pełno defektów, też przepuklina pepkowa która nie wiem jak będzie wyglądała i tez tak jak widziałeś po redu i nawet mi pisałes że gino, mi się wydaje że tam żadnych grudek ani nic nie ma ale już sam nie wiem czy coś tam siedzi czy nie ;p Ale jak to chłopaki pisali to tylko Sopot :P

No właśnie ja nie znalazłem sensownych badań, znalazłem jakieś info kiedyś, że na początkowym okresie redukcji gdy restrykcje kaloryczne nie są znaczne da się coś dobudować, ale im dalej z redukcją tym mniej to możliwe. Potwierdzałby to też artykuł, który czytałem u Damiana Parola i chyba Tadeusz Sowiński też ma podobne zdanie. Jednak jasno [...]

Ja tak samo lubię zapalić , zawsze na wieczór , jem kolacje , pośmieje się i sen mam najlepszy wtedy , wypoczywam bardzo dobrze i nie widze żeby było coś na minus :)

[...] uwielbialem jackiego chana, kiedy jeszcze nie byl tak znany to na vhs pozyczalem wszystkim z nim filmy jak zbroja boga, pijany mistrz itp. pamietam jeszcze takiego murzyna, cos jak mlodsza wersja snipesa wygladal i podobny fryz jak wlasnie wesley w blade ale za cholere nie moge sobie przypomniec jego imienia i nazwiska, tez gral w filmach b [...]

Ja to nie wiem jak Wy to robicie, albo moi znajomi którzy też potrafią podczas imprezy jarać i git :D ja w liceum jeszcze coś tam od święta na imprezie i było git, na śmiesznie. Od 5 lat jak w sylwestra czy nawet ostatnio wziąłem 3 buchy to kompletna odcinka, slow mode i po prostu nie czułem ciała i chce się umrzeć :D i tak się zastanawiam skąd [...]

[...] colon c, glutamina, probiotyk, NAC, LiV 52). Do dużych posiłków raz dziennie dorzucalem kreon travix. Po odstawieniu tury problem ustąpił. Teraz pytanie czy jest jeszcze cos co moglo by mi pomóc zeby te 6tyg pociągnąć na turze , czy jednak orale nie dla mnie i zostawić to w cholere;) Możliwe, że potrzebujesz chwile czasu żeby organizm [...]

Czy jest coś bardziej kuszącego niż zapach grillowanego jedzenia podczas długo wyczekiwanych ciepłych dni wiosny? Sezon na grilla kojarzy się zwykle ze zbliżającym się latem, powrotem do bardziej bogatego życia towarzyskiego i coraz bliższą perspektywą urlopu.  Jednak czy wiemy wszystko na jego temat? Jak najlepiej rozpalić ogień? Jaki węgiel [...]

Artur, staram się jak najmniej rozkminiać chociaż mi to nie wychodzi bo ciągle o czymś myślę, w sumie na chłodno jak sie usiądzie do tych rozkmin to są pierdoły nic nieznaczące... Wczoraj jak kosiłem tą trawę to ciągle coś w głowie siedziało i takie poddenerwowanie aż głowa zaczęła boleć xD Jak już się kładłem spać to stwierdziłem że to nie ma [...]

W poprzedniej części tekstu opisałem nie do końca fortunny plan typu push-pull-legs. Zawsze warto pamiętać, iż to, co dla jednej osoby jest błędem, dla innej może być celowym rozwiązaniem. Przykładowo ktoś może zaczynać sesję pull od bicepsa, a push od tricepsa, a plan roi się od ćwiczeń izolowanych na ramiona. Dlaczego? Bo ten zawodnik, jako [...]

Wypij i sprawdz choć jeśli widzisz i czujesz że coś jest nie tak to moze lepiej oszczędzić sobie przygód w toalecie dla zaoszczędzenia +- 40zł